При ночном перелете на самолете или при смене часовых поясов пассажиры часто сбиваются с привычного режима питания и переедают. На такую ошибку указал врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов. Его комментарий был передан «Ленте.ру».
Эксперт посоветовал выбирать привычную и легкую пищу, особенно перед сном в самолете. Он также отметил, что во время длительного перелета нельзя все время оставаться без движения.
«Главное правило длительного перелета — не пытаться провести его совершенно неподвижно. Движение, комфортное положение тела, достаточное количество жидкости и нормальный режим сна после прилёта помогают снизить дополнительную нагрузку на организм», — сказал Маматов.
Ранее россиянам с больным сердцем и другими хроническими заболеваниями уже давали рекомендации перед длительными перелетами. В частности, им советовали использовать компрессионный трикотаж.